今日の午後、娘2人と滋賀草津市、温泉じゃない草津ね、のカフェけんしんにパフェをいただきに
秋パフェ
サツマイモやカボチャのアイス、マロンアイス🍨など、生わらびもちも美味しかったな
きなこパフェ
抹茶パフェ
どろもボリュームがあってなかなかお腹にずっしり。値段もなかなかします。
さて今日は朝にミドルジョグ。
ウォーミングアップなどしてますが、走り始めは何でか脚がすっごいだるい。今日は脚が重いなぁ〜と思いながら走ってると、7〜8kmくらいから身体があったまってきたのか、だるさがなくなり、姿勢を整えてテンポよく最後までペース落ちず、若干ビルドアップで走れました。
ピッチがまだまだ、接地時間もまだ長いかな
今日のランはまあまあ
しかし、腕💪はダメ🙅
自発痛がなくなってきて、腕旋回もあまり痛み出ないので、昨日土曜日ちょっとプール🏊♀️に行ってみました。泳ぎ出すと全くダメ、痛い。ゆっくり50×10本でギブアップ。
あきらめて、板キック、これでも腕をまっすぐに保つ負荷でいたい、グライドキックもわずかなスカーリングで痛い、50×6で終わり、余計に痛くなった。まだ1週間やめておこう！
目下、悩みの種です。
今日の午後は玉ねぎ苗床の土つくりと大根間引き、秋じゃがいもの手入れで腰にかなり負荷。
いらぬところに負荷がかかり過ぎるのと、別のDIYのため
来季は畑はやめることに決定。自宅の家庭菜園のみに縮小しよう。
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