今日は休日です^_^
朝バイクスタート時8時過ぎは寒かった、日影は冬並み、9時くらいになると日差しも強くあったかくなってきました。
いつものように信楽へ。
ちょっと三重、京都との県境近く、多羅尾まで登っていきました。
右腕三角筋あたりの痛みが一週間続いてます。
植木を切るのに、丸ノコやノコギリ使いすぎたか、
スイム練でプルしばりでやりすぎたかのどちらか。
筋肉痛ではないかな、持続的自発痛ありでなかなか大変です。仕事中も右腕使うのでちょっと作業効率落ちます。
昨日のスイムもさすがにクロールは痛いながら1000mにして、あとはキック1000で終了。
こんなことしてたら、また長引きそう。
スパッとスイム練を一週間程やめないとね
バイク後、昼飯休憩、昼寝してランへ。
初め6kmはビルドアップ。
その後1kmインターバルを4本
ダウンジョグ
インターバルは5本予定が、きつかったので4本に
しかし腕早く治って欲しいものです。
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