土曜日の夜は毎度のスイム🏊♀️トレ。
特段何もないはずだが、異常に腕がだるい。腕が重くて鉛つけてる感じ、それでも身体は調子が良いので何とかインターバル3000。
もしかして木曜日のバイクで腕に力入っていたか？
t1は8時間、睡眠5時間つき
明けて日曜日、日の出前からロングライドへスタート。湿気は高く暑いが昼間よりは格段にまし。
滋賀土山の青土ダム目標にライド、信楽から三重の伊賀阿山に入りまた再び滋賀甲賀の甲南から土山にむかうルートですが、遠回りと前半のきついアップダウンで後半はヘロヘロでした。
ダム横ですでに80km踏んでました。
用事を済ませて夕方、走ろうと思いましたが、あまりの暑さにやめ。今日が一番の暑さだった感じです。また明日以降の早朝にしよう🏃♂️
今日はバイクのみ、しかしいつまで続くか、この暑さ‼️なかなかトレーニング効率が悪いしね
雨も降らんし農作物も大丈夫か？
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