ゴール後の一コマ BigLakeメンバーと
さて、日曜日にレースがありましたが、月曜日はほとんど感じなかったんですが、免疫低下による疲れが火曜日ごろからどっと押し寄せてきました。
弱くなったもんです。
風邪🤧症状と口内炎3〜4箇所
仕事するのが精一杯で過ごしてました。
昨日木曜日は休みにしておいて良かった^_^
とりあえず熱っぽいのは解熱剤飲んで楽になったので、やらないといけない用事をいろいろ済ませて、春の作業、畑仕事をある程度やって、また疲れぶり返し。
練習で少し畑も放ったらかしだったので、雑草の脅威にさらされてました。
何とか雑草除去、元肥入れ耕し、玉葱収穫と、サツマイモ準備で終えました
とりあえずデカいのを収穫^_^
畑用専用のマシンです
昨日9時に寝て、だいぶ身体は治ってきました。
あと上咽頭周りだけまだ調子悪いけど、明日明後日くらいには回復しそう^_^
さてレースバイク編です
スイムも、もうちょっといけたかなと思いながら、浜辺を走り、トランジッションでいろいろ作業をしてバイクスタートへ、
アームカバーはやっぱりきちんとやっといてよかった。日焼け回避効果バツグン^_^そこだけね
意外にもアベ172wもでてたんや〜自分としては十分。
やっぱり一般的にはそんな頑張り過ぎずランに脚を残すというプランで望みました。
一昨日はあまり練習してなくて4時間20分だったので今回タイム的には、いい感じかなと。
実際、走ってる間、そんなに疲労感はなし、自分でそう思っていただけかも知れないが^_^、でも
100kmくらいからはそれなりの脚疲労はありました。
レース始めは体力もあり、追い風もありましたが、後半後半といい聞かせてながら、だいぶ抑えながら淡々と進みます。
自分が宮古のバイクコースで1番好きな場所、池間大橋では、あの緑がかったブルーの美しさに、レースを忘れ、ややスピード落として橋の両側の景色を堪能してました。
補給について、塩分と糖分。
塩分はOS1アップル2.5本くらいと定期岩塩接種
ただ岩塩接種し過ぎたか、過塩分症状らしき感じがしたので80kmくらいから真水を多くとりました。そこそこおさまり、しかしその通りだったのが、水分がたりなかったのか、判断はできないです。
エネルギーはスポーツ羊羹4本、粉飴ジェル2本
しかしこれでも600kcal、全く足りていません。
ドリンクに粉飴溶かさないといけないかなと。
さてバイクはやや抑えぎみということもあり次々
と抜かれていきます。みんな速いなーと思いながら結構な登りアップダウンをヒイコラこいでゴールに向かいます。
ちょっと太腿ピキピキきてます。
さあ降車ライン！手前で降ります。
降りた瞬間予期せぬ出来事が‼️
ラン編へ続く^_^
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