今日は休日☂️しとしとパラパラ寒い🥶
真昼間に用事
したがって用事前後で2部練
朝は雨パラパラ☂️
しかしバイク実走可能^_^
🚵♀️スタート、まあ漕げるんですが、雨が降って風も出て寒くなってきたので100分で帰って来ました、手足に指先が凍えそう。
仕方がないので、すぐ着替えてインドアバイク。なんか結構脚だるく、とりあえず用事まで30分頑張って。
まあバイクは2時間程。
用事が終わり、2時間程空きましたが、2部はランへ、バイク帰宅してから雨も少しあがり、日も少し差してきた、ちょっと運悪かったかな^_^
ランは2時間空いたといえど脚だるい。
何とか気持ちよく15km、キロ5分15で終了〜。
今日のランコースはアップダウンのなかなかタフなコース、そこそこ脚つかれました。
さて夜3部は重い腰を上げた、バイクメンテナンス。
まずは普段乗るロード。スプロケ変えるついでに、ディレイラー分解洗浄、フリーホイールラチェット部分解洗浄、チェーンも変更。
チェーンは間違ったところで切ってしまったが、つなぐピンの在庫がなく後回しに。
ピンなかなか高いよね〜
しかしフリーホィール外したの4年ぶりくらい^_^
たっぷり汚れてました。
フロントチェーンリングもピンピンに尖るほどすり減ってたし、少しかけてるし、チェーンリングも交換しないと。いらん仕事がまた増えた^_^
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