今日は休日。日曜日のレースから中3日。昨日の夜スイム🏊で身体はほぐせている模様。
まずはこのレースにエントリー
足首は走れるようになったし、今度こそは満足いくレースにしたい。
あと5か月しかない。ラン中心のトレーニングで臨みます。
今日は午前中からジョグへ。
かなり走りやすい季節です^_^
ラン強化季節はまずジョグから
ゆっくりペースで少しビルドアップ、しっかり走れた^_^
さてレイクビワトライアスロンのラン編へ
ひとことで行ってフニャフニャでした。
バイクで頑張ったので、そんなに順位は悪くなくたぶん130前後くらいだと思う。
けど帰ってきたときには既に脚は使い果たしたかんじ、脚疲れたっぷり。脚重い。
地元なのでTOも応援してくれる人もボランティアもたくさん知り合いがいて、歩く訳にはいかない、ペースも5分が6分後半は7分へとダウンスライド。
まったく脚上がってません、この前の両脚攣った長良川ミドルより遅かった^_^
何とかゴールにたどり着きましたが^_^
とりあえず終わると気持ちいいもんです。
まだまだラン強化は長い道のり。
また本気で頑張ってみよう。
とガンガンやって2年前は足首故障したしな〜
上手くメニュー考えないと。
ランは２時間7分もかかり、４時間58分でゴールでした。長〜い２時間7分でした。
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