ちょっとだけたまに痰絡みの咳がありましたが、微妙〜なだるさも抜けて昨日夜は仕事帰りすぐナイトランへ。
ナイトランは久しぶり。涼しくて走りやすいですが、足元見えないのでペースは遅め。
いつものように腰高と着地、呼吸に気をつけて、遅くなりがちなピッチを少し速めに10km。5分30くらいで
休養多かったので身体はいい感じ、気持ち良く走れました。
今日はまだほんの少し痰がでましたが、かなり回復。仕事帰りにプール🏊へ。
しかし、アップ時に左上腕の変な痛みが、途中でちょっと痛み出したのでメインに入る前1800で終了〜。
明日から2連休ですが、ちょっと予定忙しく、トレーニングも早朝と夜かな。
20日のレイクビワトライアスロンにむけて最後の練習かな、がんばろう、楽しみ😊だ。
地元だし、1回出場しているし、あと2〜3回はTOで参加してるし、ぜひ頑張りたい！
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