さて今日は休日。腰痛も治まり一安心。
昨日は先週のスイムから3日空いてのスイムだったのでやはり調子は良かった。
まあレース前だし軽めに2000で終了。
7.7七夕に迫った志摩トラ
どうやら暑くなりそう。暑いのにめっぽう弱いので雨☔か曇の方がいいんですが、
天気がいいと浜島町の大矢海水浴場はかなりきれいでスイムが気持ちいいです
今日は午前中に少しバイクラン。
バイクは軽く、背中の姿勢に気をつけて。ランはレースペースと坂道で少し心拍上げて時間短く。
ランで少し足首の痛みが出てきたので途中少し休憩。2日休めばだいぶ回復するでしょう！
年齢を重ねるごとに回復に時間がかかるようになってきたのは事実。練習後疲れのマネジメントが大事です。
一昨日くらいから喉がイガイガ。
子供が風邪っぽかったのでうつったかな？
なをにしろ早めにたっぷり寝よう。
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