昨日ホリエモンチャンネルみながら腕立てやってて時間長くなり今日腕肩がバキバキの筋肉💪痛です。
昨日スポーツクラブの閉館日だったので前回ラン、マラソン大会より中3日も休養でき、今日になった次第です。
今日はトレッドミル、充分ストレッチして、6分くらいで1時間。少し足首違和感で何とか走れました。
次は日曜日に5分半くらいで1時間走れるといいのだが^_^
外で実走、夜はもう走れません^_^
平日夜はトレッドミル一択です。
さて明日はまたスイム頑張るぞ〜
いつも木曜日曜休みなので地味に5連勤の仕事がきつい😓あと2日！
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