長良川ミドル秋(選手)も終わり、レイクビワトライアスロンTOも終わり、マラソンレースは3月にびわ湖マラソンにのみエントリー、でゆっくり走っていく環境を整えてみました。
なぜかレイクビワトライアスロンTOで1日たっていたので足首やや痛みがあります。
身体は月、水とリカバリースイムでほぐしてきたので、ようやく今日かららトレをスタート。
朝と夕方に用事があったので昼間にトレーニング
今日はまずジョグ。
いつもの上田上の田園地帯を走ります。
痛みまではいかないが違和感ありありで何とか走れましたね^_^なんか、速くスピードあげるのがトラウマになってきた感じ。よくないな〜。
まあでも今日は涼しくて気持ちいいくらい。
インドアバイクすると必ず痛くなるのでしばらくはラン中心にやってみよう。
長良川ミドル秋以来、バイクの汚れがとれてないので、当時帰って来て水洗いしましたが、かなり泥が細かいところまで入り込んでいるのと、水だけでは落ちないので、今日はある程度分解して、クランク、チェーン、タイヤはずして、デグリザーできれいに洗いました。寒かった。日曜日から急に気温下がりましたね。
さて、明日はまたスイムかランか、足を止めて具合をみて決めよう。
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