今日は休日で腰もだいぶ調子回復。天気☀️は最高😀
久しぶりバイク実走へ。この1か月腰が悪くてスイムも週一くらいでたいして動いてません^_^
ジテツウ2〜3回、往復16km、でアキレス腱は違和感くらいなので、今日はゆっくりめで平坦な、気持ちいいコースということで琵琶湖の南湖を回ってくるコースへ。
この前、テレビのちゃちゃ入れマンデーで、堅田の米プラザの巨大みたらし団子をみて久しぶりに食べたくなったのでこのコースにしました。
こんなやつ
でも、もっとデカいのもあります
さすがにちょっと食べきれませんので上段のヤツで^_^
お腹は満腹です^_^
きな粉をかけてさらに美味しく、糖質取りすぎかな^_^
さすがにランは5か月以上走ってないし、バイクトレーニングも3月のはじめで終わっているので
今日のライド60km弱ですが、50kmくらいで太ももはだるかった。だいぶパフォーマンスは低下中。
びわ湖大橋からの北側、気持ちよかったです。
じつは〜出発前に空気入れるとき、空気入れポンプの動作で腰痛み悪化。腰痛はぶり返しました。
ちょっとまずいです。また仕事に差し支えるかも
まだまだアキレス腱は2kmくらい歩くと痛むくらいなのでどうやって筋力をたもつかが考えどころです。まだ休養が必要なようです。
割り切って、週4でスイムにするか、しかないかな
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