今日は休みなのでいろいろレースの準備。
まずバイク。各部チェックとチェーン交換。道具箱の中にデュラエースの新品チェーンが入っていた。ラッキー^_^
買ったの忘れてました。
ナンバーシールはすでに届いているのでもう貼りました。ヘルメットにも貼ってます。
両腕はまだ貼ってないですよ〜^_^仕事は半袖なのでまだ貼れないですね^_^
電動コンポの変速微調整。
給水タンクつけてと。
さて昨日は軽めにスイム
昨日は距離を短く、インターバルとヘッドアップダッシュ。
今日はバイクランのブリック短く
バイクも信号や危ないところ以外は飛ばして、
長良川は必ず半分は向かい風ですが、今日もちょうど半分向かい風なので、バイク姿勢も低くして。ランは暑くなる予報です、今日は同じように暑いので☀️体感練習も兼ねて。スタートから5kmはレースペースの4分40くらいで、あと1kmはクールダウンして終了。
最後のきわめつけは脚つるつるにしました^_^
さぁほぼ準備は終わりました。
後は金土と仕事をするだけ。早寝、極早起きにして身体や脳も慣らさなくてはね
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