今日は仕事が終わってから雨☔️
いつも通りスポーツクラブに直行。
今日はアップは長めの距離で身体を柔らかく。
400×3
6ビートクロール、板キック、スカーリンググライドキックでキック強化。
50×20 50秒で有酸素持久力を鍛える
インターバル
200×2
100×6
クールダウン
トレッドミルをやめてスイムのみにしました。
着替えるのが面倒くさいのが最大の理由です^_^
しかし土日は雨か〜
早く梅雨も明けてほしいですね
月末の 三重尾鷲オープンウォータースイムレースに向けて80分くらいのトレーニングで頑張って行こう！
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