今日は雪が降るかな〜と思ってましたが、スッキリ晴れ。でも風も強く寒い。
今季初めて、タイツをはいてのランでした。手袋もね^_^
今日はガーミンのラントレーニングプログラムに従って走りました。
イマイチ内容がわからないところがあったので、ガーミン見ながら、あたふたしながら練習。
ドリル、リカバリーなどたくさんあり、トラックの方がやり易いのと事前にプログラムを頭にいれておかないと、途中であたふた迷ってしまう。
強度は自分の設定に合わせてくれるのでレースペースのインターバルなどはなかなか充実してできた感じです。
1人ではこんな方がモチベーションが上がるかもです。
加速グライダードリルとか聞いたことがないので適当にしてました。
ガーミンのブサー音は音量変えれるのかな？
プログラムはノンストップで続くので事前予習は必要です。
効果は大かな？
したがって効果は減です。
にほんブログ村