朝のロングランのみ！

昨日の夜は、スピンバイクで屋内バイクトレ。

今日は朝から毎週恒例の休みロングランです。

少し筋肉痛でしたが天気が良いので、朝食後1時間ほどでスタート。

びわ湖から唯一流れ出る川を目指して走ります。

瀬田川沿いは、ランやウォーク専用で走りやすいのと、ボートの練習を見ながら走れます。

多少やる気が出ますね^_^

天気がいいと気持ちいいです。今日は日差しも強く汗💦びっしょりで18km。

帰って来てすぐ、また娘と一緒に2kmクールダウンを兼ねて走りました。

とりあえず毎週1のロングランは4回続きましたので、良しとして、次からはロングランでもペースを気にして走るようにしましょう。

ロングランといっても20kmなんですが^_^

ちなみに今日は5分40、次回からは5分30にしょう。

この冬はランを重点的に頑張ろう！