足親指骨折整復手術と療養中のトレーニングについて

昨日、昼から4時間程仕事中断して病院に診察へ。

知り合いのトライアスリートドクターのおかげで、術前検査、手術などすぐ行ってもらえることになり無事終了。



通常の経過からすると2か月くらいで復帰できそうとのこと。

結構嬉しかったですね～。びわこトライアスロンゆっくりでも出場はできそう^_^



その後夕方から仕事に戻り、通常生活へ。



ちなみに手術前のレントゲン自撮り像

親指の末節骨が折れて腱に引っ張られ離開しています。



術後のレントゲン

折れて離開している部分の骨を整復し金属ピンで骨通し固定。関節も動かないように同様に固定。



歩くとき、走る時必ず親指の付け根あたりに最後負荷がかかりますが、親指に外力がかからないように踵で着地し、踵で体を支えるように歩かないといけないので、トレーニングは無理。



上半身の筋トレ、腹筋、膝ついての腕立てなどくらいしかできないかな。太らないよう、筋肉おちないよう努力しないといけないです。

なんとかHIIT的にやってみようかなと思ってます。