今日も休養でスイムトレーニングのみ

昨日までの疲労が今日たまってきました。

ものすごくきついわけではなく少しだるい感じ。

無理をしてトレーニングすると明日、明後日のトレーニングに臨めないので今日は軽くスイムのみで。



娘のスイミングの間の50分

アップやはりだるい。でもアップはいつもだるいか～

とりあえず心肺落ち着くまで500
その後

距離短いインターバルで

100を10本 時々プルブイ挟んで

最後に50を20本

ラスト3本はダウンに



これで終了。途中からだるさは少しマシになったが、アドレナリン分泌中、だったかな、帰って来たらまた少しだるく。



コレは寝るしかない。