疲労は免疫力低下にきをつけろ

昨日も今日もまだ体調すぐれず。やはり日曜の疲れは風邪によるものだったか。
土曜のトレーニングでかなり疲労。折しもその2～3日前には娘2人が風邪。
疲れて免疫力低下したところに睡眠不足がかさなり的中感染。

幸い高熱はないが、少し倦怠感と咳痰のみ。食欲はあるので、休養一番。
疲れると免疫力がおちるのは？
体力回復にエネルギーがつかわれる？
白血球産生が減少？
免疫能、応答が低下？
その他いろいろ？

睡眠が一番、いつも夜遅くまで起きているのでこれを改めないと！