ローラー→スイム 今日も疲労が

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よろしくお願いします。

今週から少しずつ強度を上げる予定が もういっぱいいっぱい。

ローラーは60分
ガーミンのSEは3.3 ゾーン3が50%くらい
約2時間半後スイム
もう最初からきつい！ローラーの疲れと昨日の疲れで、火曜の快調スイムからガタ落ち、休憩いれながら
何とか50分、2200で終了。
200mで５秒、100mで3秒、50mで2秒程落ちたタイムでサークルをまわすが、イマイチ。
明日は休みにしないといけないようです。

なかなかベストにはいかないもんだ。
動いた後のスイムはきつい！