まだ疲れているがスイムトレ

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よろしくお願いします

昨日までの疲れと脚の筋肉疲労がありましたが、スイムトレーニングへ。
やや体の動きが鈍い、ターン後蹴伸びの際にえらい脚がだるい、やっぱり坂登りは脚にきますね～。

アップ後の長距離泳を今日は少なく500にして、インターバルへ。
インターバルはサークルタイムはいつもと変えず、強度が少し落ちたくらいでまわします。
200で7～8秒、100で5秒、50で2～3秒落ちるくらいになってしまいました。
おそらくゾーンは2レベルくらいだと思います。3500くらいでしたが疲れなし。
強度を落とすとこうも違うかと実感。
また心拍データとタイムを分析してメニューを組み立てよう！