【7月23日生まれの偉人の名言】山岡鉄舟が語る「道」：心理学から探る揺るぎない信念と自己実現
7月23日生まれの偉人、幕末から明治維新にかけて活躍した武士、思想家である山岡鉄舟。
彼は、剣術の達人でありながら、禅の教えにも深く通じ、明治維新後の新政府においても重要な役割を果たしました。
そんな彼が遺した名言に、
「道は千載不滅だよ。いかなる大敵でも、道には勝てぬ。」
という言葉があります。
この言葉は、正しい道、真理は永遠に変わらないものであり、どんなに大きな困難や障害に直面しても、それを乗り越えることができると教えてくれます。
あなたは、今、どのような「道」を歩んでいますか？
STEP.1★心理学的観点からの解説：自己効力感と目標設定理論
山岡鉄舟の言葉は、心理学における「自己効力感」と「目標設定理論」という二つの重要な概念と深く関連しています。
自己効力感: 
これは、ある状況において、自分が目標を達成するために必要な行動を取れると信じる能力のことです。
自己効力感は、困難な状況を乗り越え、目標を達成するための原動力となります。
例えば、
困難な課題に挑戦する意欲を持つ
失敗しても諦めずに努力を続ける
ストレスやプレッシャーにうまく対処する
目標設定理論:
これは、明確で具体的な目標を設定することによって、モチベーションを高め、パフォーマンスを向上させるという理論です。
目標設定理論は、自己効力感と密接に関連しており、目標を達成できると信じることで、より高い目標を設定し、達成することができます。
例えば、
短期的な目標と長期的な目標を設定する
目標達成のための具体的な計画を立てる
進捗状況を定期的に確認し、必要に応じて計画を修正する
山岡鉄舟の言葉は、「道」を進む上で、自己効力感を高め、明確な目標を設定することの重要性を教えています。
私たちは皆、それぞれの「道」を歩んでいますが、揺るぎない信念を持ち、目標に向かって努力することで、どんな困難も乗り越えることができるのです。
STEP.2★具体的な例：山岡鉄舟の生涯に見る「道」への強い信念と自己実現
山岡鉄舟は、幕末の動乱期に、剣術家としてだけでなく、交渉人としても活躍し、明治維新後の新政府においても重要な役割を果たしました。
例えば、
勝海舟と共に江戸城無血開城を実現させる
明治政府の参与として、廃刀令の制定に尽力する
禅の教えを広め、人々の心の平和に貢献する
これらの活動は、山岡鉄舟が「武士道」という「道」を深く理解し、その信念に基づいて行動した結果と言えるでしょう。
STEP.3★実践のヒント：「道」を歩み続けるために
山岡鉄舟の言葉を参考に、「道」を歩み続けるためのヒントをいくつかご紹介します。
自己効力感を高める:
過去の成功体験を振り返る
肯定的な自己暗示をかける（例：「私はできる」「私は目標を達成できる」）
困難な状況を乗り越えた人の話を聞く
明確な目標を設定する:
短期的な目標と長期的な目標を設定する
目標達成のための具体的な計画を立てる
進捗状況を定期的に確認し、必要に応じて計画を修正する
「道」を信じ、諦めない:
困難な状況に直面しても、目標を見失わない
失敗から学び、成長の糧にする
周囲のサポートを積極的に受け入れる
今日のまとめ
山岡鉄舟の名言「道は千載不滅だよ。いかなる大敵でも、道には勝てぬ。」は、私たちに「道」を進む上で、揺るぎない信念と自己実現の重要性を教えてくれます。
自己効力感を高め、明確な目標を設定し、「道」を信じ続けることで、私たちはどんな困難も乗り越え、自己実現を達成することができるでしょう。
参考にできる動画
勝間和代の、目標を必ず達成するためのコツを教えます。それは「ネガティブ回避」にすることです。
勝間和代の、目標を必ず達成するためのコツを教えます。それは「ネガティブ回避」にすることです。
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ネガティブ目標の重要性
勝間和代氏は、目標を達成するためには「ネガティブ回避」に基づく目標設定が重要だと説いています。
これは、ポジティブな目標（「こうなったらいいな」）よりも、ネガティブな目標（「こうならないと困る」）の方が私たちの行動をより強力に駆り立てるというものです。
脳の仕組み
私たちの脳は、得ることよりも失うことを避けるためにより強く反応します。
これは、進化の過程で私たちが生存のために不利益を避けることが重要だったためです。
このため、ネガティブな目標を設定することで、目標達成に向けた行動が促進されます。
目標達成の秘訣：ネガティブな恐怖心を利用する
1. ポジティブな目標はダメ
目標を達成するには、「〇〇ができたらいいな」というポジティブな目標ではなく、「〇〇がなければヤバイ」というネガティブな目標を設定することが重要です。
2. 脳の仕組みと恐怖心
人間の脳は、現状維持を好みます。
そのため、ポジティブな目標ではモチベーションが上がりにくく、ネガティブな恐怖心の方が行動を起こす原動力になります。
3. 恐怖心の例
- TOEICのスコアを上げなければクビになる
- 親の援助がなくなれば年収1000万円が必要
- 交通事故に遭ったら筋肉がないと回復が遅れる
4. ポジティブな恐怖心を使う
- 「〇〇ができたらうれしい」ではなく、「〇〇がなければ困る」と考える
- 「自分がしたいこと」ではなく、「自分がしなければならないこと」を優先する
5. ポジティブな恐怖心によるメリット
- 行動を起こすモチベーションが高まる
- さまざまな工夫や努力を考案できる
- 目標達成までの一貫性を保てる
今日のブログの内容を歌にしたメッセージソング
光りの道 著作権：一般社団法人 Counseling Contents Lab
「この曲は自由にお使いください。使用時は『楽曲創作：一般社団法人 Counseling Contents Lab』とクレジットをお願いします。私の想いが音楽を通じて届くことを願っています。」
道を歩む 光の中
いつも前を
向いているんだ
昨日の失敗 それも今
心に強く 刻んでいるよ
自己暗示さ
「僕はできる」
過去の成功
振り返る 困難さえも
切り拓いて
目標に向かう
この道を
前へ進む
希望の道 君も僕も
共に行こう
未来を信じ
光に向かい
胸を張って
歩き続け
目標設定
夢描いて
短い距離も
意味がある
一歩一歩 忍耐強く
道を進む それが力
困難な道
それでもきっと
君と僕なら
越えてゆける
力合わせて
笑ってみよう
未来開く 光の道
前へ進む
希望の道 君も僕も
共に行こう
未来を信じ
光に向かい
胸を張って 歩き続け