『自分へのご褒美』があまりよくない理由
『アンダーマイニング効果』😅
京都のお寺でカウンセリングをしてます
ともこです😃🙏
モチベーション・やる気を管理する時に
『頑張った自分へのご褒美』は
あまりオススメしません。
「外発的動機付け」になって
「内発的動機付け」自分の志を
忘れていってしまうからです🥱
「内発的動機付け」は
自分の中から生まれた志ややりたい事で
「外発的動機付け」は
〇〇（例えばお金）が欲しいから頑張る事で
（お金がないと生活できないとか彼女におごれないとか）
ある程度お金が手に入ったり
これ以上はもらえないとわかると
だんだんやる気が無くなっていきます😰
『頑張った自分にご褒美をあげる事』は
段々と外発的動機付けが
強くなっていき
自分の本来の目的「内発的動機付け」を
忘れていってしまうからです😶
息抜きは大切です💕
だからといって
『頑張った自分へのご褒美』で
〇〇を買う
〇〇を食べる
旅行に行くは
「外発的動機付け」になっていきやすいので
欲しいから〇〇を買う
食べたいから〇〇を食べる
旅行に行くでいいんです😍❣️
今の仕事や勉強に
内発的動機付けを持ってやっいるのなら
ご褒美をもらわなくても
また次に進める事
ランクアップする事が
楽しみになりますよ😘
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11月22日（日）11時から13時
12月6日（日）13時から15時
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マスク必須😷
席は間隔をあけて
窓も少し開けたままで実施しています。