また飲んだ。
今回はわりあいハッキリ意識が残っていた。
へんな書き込みもしなかった気がする。
年の瀬ぐらいは真面目に暮らしたいな。
どうせ年末年始は飲むことになるし。
テレビもあまり観ないようにしよう。
昼
ざる蕎麦（薬味、納豆）
コロッケ残り
ヨーグルト、サプリ
お茶 トマトジュース
ぼちぼちと作業開始。
＊ ＊ ＊
なんで飲んじゃうのかなと考えたら、
仕事の達成感なのかなと思った。
数日真面目に暮らして、ある程度仕事が進んだら
達成感と満足感を感じて安心して飲んでしまう、
というパターンな気がする。
それに加えて今夜は面白い映画とか番組があると
なると、これはもう確実に早めに仕事を切り上げて飲もう、
という流れになってるなあ。
飲んでも適量で止められるなら良いんだけど
結局やめられないから数日酒浸りになる。
で、また反省して…という繰り返し。
＊ ＊ ＊
夜
天ぷらうどん
野沢菜
お茶
油揚げ乗せたら見た目がごちゃごちゃしてしまった。
今夜も眠くなるまで作業する予定。
毎日こうやって心穏やかに生きられればいいのに。
昨夜もめちゃくちゃ早く寝たら
今朝もめちゃくちゃ早く起きてしまった。
午前2時ぐらい。
作業開始。
朝
ハムレタスチーズのサンドイッチ
アイスコーヒー
サプリ
作業続行。
小腹がすいたので軽食
豆ごはん
コロッケ
お茶
どかーーーーんと眠れた。
昨夜は急に眠くなり、早々にベッドに潜り込んだ。
そこから朝までグッスリ。なんどかトイレに行ったけど。
トータルで7時間か8時間ぐらい眠れたと思う。
やっぱりここ最近の寝不足と疲労が溜まってたのかな。
快眠快眠。気持ちがいい。
背筋痛もかなりマシになった。全快ではないけど。
体重減、血圧正常。
やっぱり睡眠が一番大事だな。
朝
サンドイッチ（ハムたまご、ハムレタスチーズ）
味噌汁のこり
キャベツサラダ
納豆もずく酢ヨーグルトサプリ
アイスコーヒー トマトジュース
サラダ近影
安定のいつものおいしいサンドイッチ。
今朝はやや薄曇り。
作業開始。
昼
たこ＆穴子弁当
そば茶
お弁当ってたまに食べると良いなあ。
普段は単品ものしか食べてないので・・・
作業再開。
午後も頑張ろう。
夜
サッポロ一番塩ラーメン
お茶
ほんとうはうどんか蕎麦で良かったんだけど
このどんぶりを映したくて。
王将のスタンプカードでもらったノベルティー。
今気がついたけど、べつにラーメン以外のものを
これで食べても良いんだよな。
今夜も眠くなるまで作業する予定。
明け方に少しだけ眠れた。
朝
白ごはん（ふりかけ、漬物、海苔）
味噌汁（たまねぎ、えのき、油揚げ、とうふ、豚バラ）
玉子焼き
キャベツサラダ
納豆もずく酢ヨーグルトサプリ
お茶 トマトジュース
今朝は和定食。
玉子焼き美味しい～。豚バラの味噌汁が旨い。
冷凍庫に何ヶ月も転がっていた豚バラだけど
全く問題なかった。美味しい。
お肉は一年ぐらいなら問題なさそう。
食べた食べた。満腹。
腹ごなしに掃除してゴミ出しして、作業開始。
今朝も日差しが柔らかい。穏やかな秋晴れです。
昼
なし
夕方、さすがに眠くなり仮眠。
夜までぐっすり。よく眠れた。
背中の筋肉痛はまだ治ってないけど…
夜
明太子スパゲティ
お茶
さすがに温かい麺類が増えてきた。
作業再開。
眠くなるまで。
