2026/08/01 8月の始まり 夏の終わり

起床。午前2時。

どか～んと眠れた。昨夜の7時ぐらいに寝たので

6～7時間ぐらい眠れた。

早寝早起きの習慣になってるのもあるけど、

ピロースピーカーの効果もあると思った。

スピーカーを抱き枕にセットして、

ぎゅっと抱きしめながら眠る感じ。

そういえば昔から子守唄ってありますもんね。ララバイ。

いい年をしてなにが子どもだって話ですが。

体重はやや戻した。

でも方向性は間違ってないはず。

血圧

久々に測ったら、とても嬉しい結果が出た。

昨夜は降圧剤も飲んでいないのに。

やっぱり「睡眠」こそ最高の健康法ですね。

作業開始。

朝

ハムレタスチーズのサンドイッチ

コロッケパン

オクラ、えのき、油揚げ、豆腐の味噌汁

冷奴

ヨーグルト、サプリ

アイスコーヒー

コロッケパン。

前日のコロッケが一個余ってたので、

キャベツとマヨネーズとソースでパンに挟んでみた。

これが激旨。最高。

ふかふか食パンとソースびちゃびちゃコロッケは

相性よすぎるｗｗ

キャベツとパンがソースとコロッケの油を吸って

いい具合にしつこさを消してくれる。

コレはリピート確定。夢中で食べてしまいました。

長い間頑張ってくれた蛍光灯がとうとう切れてしまったので

前から買ってあったLED管に交換してみた。

グロー球が経年劣化でボロボロで外すのに苦労したが

なんとか交換出来た。

パッ

あ、明るい！しかもすぐ点く。

こんなことならもっと早く交換しておけば良かった・・・

とも思うし、まだ使える蛍光灯を捨てるのはもったいない

とも思う。

自分の思考法は万事につけてこれ。

つくづく不器用な性格だなと思う。嫌いじゃないけど。

つぎは掃除機とレンジあたり…まだぜんぜん使えるけど

買い替えたら技術の進歩に感動するんだろうなとも思う。

電子レンジなんて20年以上前に新聞の景品でもらった

安物だけど、まったく壊れる気配がない。

　＊　＊　＊

いや～仕事した仕事した。うんざりするぐらい。

さすがに気力がきれた。

入浴して晩酌。

晩酌

金麦

アジの味噌煮

じゃがいもの冷たいスープ

フライドポテト

からあげ

とくにおつまみを準備していなかったので

適当にあったもので飲んだ。

午後七時から久しぶりに「ウンナンの気分は上々」を

やっていたので、懐かしくて視聴。面白かった。

なにしろ早起きだったので、そのあたりで寝落ち。

2026/07/31（金）

7月最終日。明日から8月。

昨夜はまあまあ眠れた。

「ピロースピーカー」という物を買った。

枕元に置いて、内蔵のホワイトノイズを流したり、

BT接続でスマホの音声を流せたりするもの。

これがなかなか具合が良くて、お気に入りの安眠系

ASMR音声を流すと癒されて良い感じ。

睡眠導入に良いという評価を見て買ったけど、

たしかに効果ありそう。

昨夜はお酒・晩ごはん無しで眠ったら

今朝量ったら体重がすとーんと2キロ落ちていた。

やっぱり「お酒・ご飯なし」は効くなあ。

これはモチベ上がっちゃう…かも。

朝

ひやむぎ

とり天・コロッケ・キャベツサラダ

ヨーグルト、サプリ

お茶

本当は晩酌しようと思って買ったとり天とコロッケ。

朝ひやむぎと共に食べました。美味しかったｗ

さあ、作業開始。

昼

瀬戸内レモンパスタ

お茶

ダイエットのためにできれば食べたくなかったけど

さすがにお腹が空いたので。

瀬戸内レモンのパスタソース、そのままではあまり

パッとしない味だったけど、レモン果汁をかけたら

すごく美味しくなった。

　＊　＊　＊

終日作業。

今夜も酒、晩ごはん無し。

テレビ欄を眺めても、とくに見たいものはない。

眠くなり早々に就寝。　午後7時ぐらい。　

2026/07/30（木）

早朝起床。　作業開始。

おなかぺこぺこ。あとでなにか食べよう。

朝

ひやむぎ（わかめ、きゅうり、錦糸玉子、ハム、トマト）

サプリ

アイスコーヒー

ミニ冷やし中華風に

前半は具材を入れずにノーマルひやむぎとして、

後半は具材を入れて冷やし中華風にして食べた。

しかし、具材がサンドイッチとほぼ同じですね。

昼

サンドイッチ

アイスコーヒー

　＊　＊　＊

終日作業。

ほんとうは晩酌するつもりだったけど、

面白い番組もないし、今日は無し。

眠くなるまで作業を続ける。

2026/07/26～29

日曜日の明け方ぐらいまでたっぷりと作業して、

もう完全にやる気がなくなってしまったので、

どうしても酒になった。

　＊　＊　＊

人生で初めて「天ぷら」というか揚げ物をやってみた。

料理動画など見ていると楽しそうだったので。

揚げ物用の小さな鍋と温度計も買ったりして。

これがその成果です。

やったのは「舞茸のてんぷら」

まあ、見事に大失敗というところでした。

油でべちゃべちゃで、ぜんぜん美味しくなかった…

反省点を考えてみると

・オイルの量が少なすぎ

・温度が低すぎ

・一度に大量に具材をいれてしまったので温度が下がった。

と言った所でしょうか。

まあ次回はもうちょっと手際よくやってみたい。

あと、鍋が小さすぎて軽すぎて、具材を入れるたびに

ズレるのが怖かった。これもなにか考えないと。

一緒に作った「アジフライ」と「磯辺揚げ」は

まあまあの出来だった。

　＊　＊　＊

その他飲み食いしたもの。

安定のシャウエッセン。

いびつな形の玉子焼き。味は美味しい。

夏だ！生だ！ペヤングだ！

二日酔い状態で何をする気力もないので

レンチンしただけのミートソーススパゲティと味噌汁。

十分美味しかった・・・。生き返った。

2026/07/25（土）

ほんの少しだけ眠れたが、

その後ねむれなくなった。仕方なく起床。

作業開始。

朝

ロールパンサンド（ハムたまご、ハムチーズレタス）

水菜、えのき、油揚げ、豆腐の味噌汁

サプリ

アイスコーヒー

先日のこのセットが最高だったので、今日も作った。

お味噌汁が本当に美味しい…。　たまごサンドも最高。

昼

たらこスパゲティ

お茶

いつもスパゲティは鍋で茹でているのだが、

今日はレンチン容器を使ってみた。普通においしい。

これで十分だな、と思った。

夕方から夜まで昼寝。ぐっすり眠れた。

「フジテレビに女子アナとして入社する」という

変な夢を観る。

どうも最近人手不足がひどくて、とうとう自分のような

者まで採用することになったらしい。

　＊　＊　＊

夜

ひやむぎ

お茶

名もなき安ひやむぎ。十分に美味しい。

たっぷり昼寝したので、たっぷり作業できそう。

真夜中のおやつ～

森永サンデーカップ

美味しいッ・・・しあわせ・・・