7月最終日。明日から8月。
昨夜はまあまあ眠れた。
「ピロースピーカー」という物を買った。
枕元に置いて、内蔵のホワイトノイズを流したり、
BT接続でスマホの音声を流せたりするもの。
これがなかなか具合が良くて、お気に入りの安眠系
ASMR音声を流すと癒されて良い感じ。
睡眠導入に良いという評価を見て買ったけど、
たしかに効果ありそう。
昨夜はお酒・晩ごはん無しで眠ったら
今朝量ったら体重がすとーんと2キロ落ちていた。
やっぱり「お酒・ご飯なし」は効くなあ。
これはモチベ上がっちゃう…かも。
朝
ひやむぎ
とり天・コロッケ・キャベツサラダ
ヨーグルト、サプリ
お茶
本当は晩酌しようと思って買ったとり天とコロッケ。
朝ひやむぎと共に食べました。美味しかったｗ
さあ、作業開始。