こんばんは～
最近すっかり書いてなかったので
たまにはトレーナーらしいことを(;^_^A
今日のテーマは
『鎖骨』
（この骨って何のためにあるのですか？と以前聞かれたことを思い出し・・・）
ノドボトケの下辺りから肩にかけて左右に伸びている骨です。
意外と軽視されがちなこの骨
実は結構重要なんです。
肩こりや肩の痛みに実は関係している。
細かく書くとわけわからなくなってくるので簡単に・・・
人間が腕を動かしたりするときには
この鎖骨が必ず動いているのです。
「肩甲上腕リズム」といい
腕（上腕骨）が２°動くと肩甲骨が１°動くというリズムがあります
腕を１８０°上げる＝上腕骨１２０°＋肩甲骨６０°
となります。
この、肩甲骨の動きの大体半分が
鎖骨の動きなんです。
だからこの動きが正常に出なくなると
腕が上がらなくなったり、痛みになったりするのです。
（肩をしっかり押えて腕を横に上げると１５０°位しか上がらないから試してみて）
さらには肩こりにつながってくるのです。
（原因はこれだけではありませんが・・・）
僕が肩こり・肩の痛みのある方を見るときは
この鎖骨にもアプローチを入れていきます。
まぁ原因にもよりますが。
鎖骨周りほぐすだけで肩楽になったりもしますよ。
正しいポジションにあることが重要ですし
他にも関与している骨はもちろん
筋肉もありますから
そこは、忘れないようにしてください。
これだけでは物足りない方は
お近くのトレーナーに聞いてください。
詳しく教えてくれますから。
では、オヤスミナサイZzz…(*´?｀*)｡o○
