明日から仕事再開

育児休暇を終え

明日から仕事再開します！

って東京戻ってきたら

雪じゃないですか

静岡ホント雪降らないんですよ

積もった記憶は

３０年生きてきて

１、２度…

なので

雪を見るとテンション上がります

(雪国の方には申し訳ない)

お陰で新幹線が大分遅れていますが

終電ギリギリだ…

駅から歩けときコケないように

気を付けよ！

BeautiflStyleチャレンジ

コナミスポーツクラブ大森町の

新井祐未さんが

Style改善にチャレンジ中

平日昼間にフロントにいるので

声かけてあげてください！

１／１３START

体重…５７．１㌔

体脂肪率…２９．４㌫

基礎代謝…１３０７㌔㌍

近々

１ヶ月経過報告出します

皆さんもチャレンジしてはいかがですか！？

ダイエットを成功させるには

こんにちは！




今日のテーマ
『ダイエットを成功させるには』




・極端なことをしない




・ムリなことをしない




・地道に続ける




・目標をはっきりさせる




以上のようなことを心掛けて頂きます。




食事で例をあげると




いきなりカロリーコントロールや




食べる質を変えるのは難しい




そこでまずは…




・夕食での炭水化物を極力押さえる




・内容は変えず食べる量を２／３にする




・菓子類を控える




のような大して苦にならないことから




やってみて




これらが身についてきたら



次のステップへすすむ




極端にやろうとするから




ストレスとなり




続けづらくなるのです




一気に効果を出そうとせず



３～６ヶ月




場合によっては１年以上の



スパンで計画を立てて




やって行くのがいいでしょう。




かといって




ダラダラとやっては




ダメですよ！