こんにちは！
今日のテーマ
『ダイエットを成功させるには』
・極端なことをしない
・ムリなことをしない
・地道に続ける
・目標をはっきりさせる
以上のようなことを心掛けて頂きます。
食事で例をあげると
いきなりカロリーコントロールや
食べる質を変えるのは難しい
そこでまずは…
・夕食での炭水化物を極力押さえる
・内容は変えず食べる量を２／３にする
・菓子類を控える
のような大して苦にならないことから
やってみて
これらが身についてきたら
次のステップへすすむ
極端にやろうとするから
ストレスとなり
続けづらくなるのです
一気に効果を出そうとせず
３～６ヶ月
場合によっては１年以上の
スパンで計画を立てて
やって行くのがいいでしょう。
かといって
ダラダラとやっては
ダメですよ！