ＳＴＡＰ

こんにちは～



パーソナルトレーナーの伊藤大輔です！




雨が続きそうですね




好きでないこの季節…




気持ち入れ替えてグループレッスンの案内です。




ちょっと前の記事で紹介したＳＴＡＰです。




本日１８：０５～１８：３５の３０分間です。




お時間ある方ぜひご参加下さい。





あっ音にあわせてガンガン楽しくって方にはあわないかな




前半は基礎の姿勢～呼吸を中心に後半は美脚を意識したエクササイズを行おうと思います！




しっかりできれば３０分後には立ち姿勢、歩く感覚が変わりますよ




ではまた

ＳＴＡＰ

こんにちは！



パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。




昨日とはうって変わりいい天気です




今日はレッスンの告知…




普段はやっていないのですが、



来週、小川トレーナーの代行でレッスンします。



内容は…
『ＳＴＡＰ』
コアトレーニングのレッスンです。




ちょっと『ＳＴＡＰ』の説明



Ｓhoulder girdle…肩甲帯

Ｔransversus Ａbdominis…腹横筋


Ｐelvic girdle…骨盤帯



コア、体幹と言われる部分のトレーニング



効果・目的としては




姿勢改善、それに伴う肩こり、腰痛、その他痛みの改善・予防



日常動作の向上




これらを目的としたクラスになります。




皆様よろしければご参加ください☆



日付：５／２８(土)

時間：１８：０５～１８：３５

場所：コナミスポーツクラブ目黒

代行する小川トレーナーのＢｌｏｇ

http://ameblo.jp/konamimeguro/

言い訳

こんばんは☆

トレーナー伊藤大輔です。

「言い訳」

話しをするときに言い訳から入る人っていますよね。

こういう人ってパーソナルやってても結果が出ない人が多いんです。

特にこれが毎回だとなおのこと・・・

せっかくお金払ってやっているんだから・・・って思ってしまったりもする。

それをコントロールするのも僕の仕事だったり力量だったりするんですけど・・・

力不足

まったく結果が出ないって人はほとんどいないんですけどね。

何か結果が出るとそこで満足しちゃう方もけっこういらっしゃるんですよね。

皆さんも目標を見失わないように！

今年の目標・・・計画的に進んでいるかな！？