ＳＴＡＰ

こんにちは！

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

昨日とはうって変わりいい天気です

今日はレッスンの告知…

普段はやっていないのですが、

来週、小川トレーナーの代行でレッスンします。

内容は…
『ＳＴＡＰ』
コアトレーニングのレッスンです。

ちょっと『ＳＴＡＰ』の説明

Ｓhoulder girdle…肩甲帯

Ｔransversus Ａbdominis…腹横筋

Ｐelvic girdle…骨盤帯

コア、体幹と言われる部分のトレーニング

効果・目的としては

姿勢改善、それに伴う肩こり、腰痛、その他痛みの改善・予防

日常動作の向上

これらを目的としたクラスになります。

皆様よろしければご参加ください☆

日付：５／２８(土)

時間：１８：０５～１８：３５

場所：コナミスポーツクラブ目黒