数字なのか見た目なのか！？

よくダイエットしている方は数字を気にします。



まぁ当然ですかね。



でも・・・



数字が変わっても見た目が変わらない方って結構いますよね。



数字だけを目標にしているダイエットでしたらなんの問題もないでしょう。



が



ホントは見た目を美しくしたい人が殆どのはず！



そのためにはどうなりたいか明確なイメージが大切です。
モデルとか女優とかあるいは身近な人とかね。



雑誌の切り抜き持ち歩いたり、携帯の待ち受けにしたりとすぐに目につくところにあると効果的ですよ。



数字を変えるトレーニングとスタイルを変えるトレーニングとではまた違ってきますから



beautifulstyleにはイメージから！


パーソナルトレーナー
伊藤大輔



Android携帯からの投稿

バレエ

おはようございます☆
昨夜更新する予定がすっかり朝に・・・
昨日はトレーニングを見させていただいているお客さまのバレエ講演でした。



バレエの舞台を見るのは初めてでしたがとても引き込まれるものでした。



僕の見させていただいているお客さまは男性とのペアパートとソロパートがありました。




この日の為に普段のバレエレッスンにプラスしてパーソナルトレーニングを受けられていました。



はじめのセッションではご本人の中で不安と期待が入り交じっている感じでしたが、最終セッションではいい緊張感といったような感じになっていました。



舞台もとてもすばらしいものでした(*^▽^*)



日々目標に向かって努力している方のお手伝いができるこの仕事はいいですね♪
僕自信もいい刺激を受けられますp(^-^)q


アスリートに限らずダイエットや健康維持増進の為にやっている方々にもまたいい刺激を貰えます。



そんなことん思いながら昨日は鑑賞させていただきました。
ありがとうございました。



パーソナルトレーナー
伊藤大輔



Android携帯からの投稿

ダイエットで食べれる肉＝鶏肉は間違え

こんばんは☆


さて今日はお客さまに聞かれた&よく聞かれるのでシェアします。


『ダイエット中に食べていいお肉は鶏肉だけですか？』



結構こう思ってる人いるんじゃないですか？







答えはノー



痩せたきゃ肉なんか喰うな！



ではなくて
(実はこう思っている人多いと思いますが・・・)


ノーはノーなのですが、鶏肉含め牛、豚、魚等々いろんなものを食べてください。



鶏肉だけじゃ栄養素偏っちゃいます。
それぞれカロリー違いますから自分の摂取カロリーに合わせて調整しながら食べていきます。



これは肉に限らず野菜などどんな食材にも言えることです。
同じものなら確かに楽ですけど、さっき書いたように栄養素偏りますし、一生その食生活続けるの？ってなるんです。



痩せて終わりではなくて大事なのはそこからなんです。
ここわかってない方結構いるんですけど・・・



痩せて元の食生活、そりゃリバウンドしますよ当然
痩せていく間に食べ方も覚えるからリバウンドしないんです。
ダイエット食品なんていい例じゃないですか。
痩せてはい終了。
リバウンド
それじゃ意味ないでしょ？



なんか方向がズレたぞ(^^;



まぁ栄養素も偏るとリバウンドもしやすくなるからそうならないようにいろんなものを食べてください。



あっ栄養素偏ると痩せにくくなりますから！



パーソナルトレーナー
伊藤大輔



Android携帯からの投稿