こんばんは☆
さて今日はお客さまに聞かれた&よく聞かれるのでシェアします。
『ダイエット中に食べていいお肉は鶏肉だけですか？』
結構こう思ってる人いるんじゃないですか？
答えはノー
痩せたきゃ肉なんか喰うな！
ではなくて
(実はこう思っている人多いと思いますが・・・)
ノーはノーなのですが、鶏肉含め牛、豚、魚等々いろんなものを食べてください。
鶏肉だけじゃ栄養素偏っちゃいます。
それぞれカロリー違いますから自分の摂取カロリーに合わせて調整しながら食べていきます。
これは肉に限らず野菜などどんな食材にも言えることです。
同じものなら確かに楽ですけど、さっき書いたように栄養素偏りますし、一生その食生活続けるの？ってなるんです。
痩せて終わりではなくて大事なのはそこからなんです。
ここわかってない方結構いるんですけど・・・
痩せて元の食生活、そりゃリバウンドしますよ当然
痩せていく間に食べ方も覚えるからリバウンドしないんです。
ダイエット食品なんていい例じゃないですか。
痩せてはい終了。
リバウンド
それじゃ意味ないでしょ？
なんか方向がズレたぞ(^^;
まぁ栄養素も偏るとリバウンドもしやすくなるからそうならないようにいろんなものを食べてください。
あっ栄養素偏ると痩せにくくなりますから！
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
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