僕じゃないです。
お客さまからのうれしいご報告＼(^^)／
しかもコンペの優勝だけでなくドラコンも一番だったらしい♪
ハンデたくさん貰ってたのよ。ウフフ
それでも優勝は優勝！
トレーニング内容はゴルフパフォーマンス向上・姿勢改善
５０％ずつくらいの割合です。
でもこの二つ共通するところあるんですよ。
綺麗にスイングするためには綺麗な姿勢が重要なんです。
猫背じゃカラダ回らないでしょ？！
ゴルフうまくなりたい方ちょっと姿勢を意識してみてください。
こういう報告やっぱり嬉しいです。
おやすみなさい☆
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
Android携帯からの投稿
先日のコエンザエムＱ１０に引き続き今日はＬｰカルニチン
こちらも体内で産生される物質、しかしコエンザエムＱ１０どうよう年齢とともに産生量は減少していきますorz
（年齢とともに減るのは、必要量が減ったから産生量も減っていると考えることもできる）
だから摂取が必要！
その前にＬｰカルニチンとは・・・
ここに書くと言うことはダイエットや美容に関係していると言うこと。
筋肉内に多くが存在し、筋肉細胞内において脂肪酸をミトコンドリア内に運搬する働きがあります。
はい、コエンザエムＱ１０でも出てきたミトコンドリア
コエンザエムＱ１０はミトコンドリア内で脂肪燃焼に関わる。
Ｌｰカルニチンはそのミトコンドリア内に脂肪酸を運搬する。
そう！一緒に摂るのが効果的(°∀°)b
ちなみにカルニチンは何種類かあるが、脂質のエネルギー代謝に関与するのはＬｰカルニチンだけです。
どんな食材に含まれているかと言うと、ヒツジ肉や牛肉の赤身肉に比較的多く含まれています。
多く含まれる食材
ヤギ、ラム肉、牛肉
そこそこ多く含まれる食材
豚肉、ロブスター、牡蠣
それなりに含まれる食材
鶏肉、マグロ、鮭、ヨーグルト、牛乳
少ないけれど含まれる食材
ブロッコリー、アボカド
こんな感じです。
その他、脳にも影響を与えるらしく初期のアルツハイマーの改善等にも利用されるらしいです。
もっと詳しく知りたい方はググってね(^_-)☆
あっＬｰカルニチンの効果的にするには、コエンザエムＱ１０、αリポ酸、ビタミンＢ１とともに摂るのがおすすめです。
賢く食べて綺麗になりましょう！
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
Android携帯からの投稿
こちらも体内で産生される物質、しかしコエンザエムＱ１０どうよう年齢とともに産生量は減少していきますorz
（年齢とともに減るのは、必要量が減ったから産生量も減っていると考えることもできる）
だから摂取が必要！
その前にＬｰカルニチンとは・・・
ここに書くと言うことはダイエットや美容に関係していると言うこと。
筋肉内に多くが存在し、筋肉細胞内において脂肪酸をミトコンドリア内に運搬する働きがあります。
はい、コエンザエムＱ１０でも出てきたミトコンドリア
コエンザエムＱ１０はミトコンドリア内で脂肪燃焼に関わる。
Ｌｰカルニチンはそのミトコンドリア内に脂肪酸を運搬する。
そう！一緒に摂るのが効果的(°∀°)b
ちなみにカルニチンは何種類かあるが、脂質のエネルギー代謝に関与するのはＬｰカルニチンだけです。
どんな食材に含まれているかと言うと、ヒツジ肉や牛肉の赤身肉に比較的多く含まれています。
多く含まれる食材
ヤギ、ラム肉、牛肉
そこそこ多く含まれる食材
豚肉、ロブスター、牡蠣
それなりに含まれる食材
鶏肉、マグロ、鮭、ヨーグルト、牛乳
少ないけれど含まれる食材
ブロッコリー、アボカド
こんな感じです。
その他、脳にも影響を与えるらしく初期のアルツハイマーの改善等にも利用されるらしいです。
もっと詳しく知りたい方はググってね(^_-)☆
あっＬｰカルニチンの効果的にするには、コエンザエムＱ１０、αリポ酸、ビタミンＢ１とともに摂るのがおすすめです。
賢く食べて綺麗になりましょう！
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
Android携帯からの投稿
コエンザエムＱ１０とは・・・
カラダのあらゆる細胞に存在し、生きていく上で欠かせない補酵素です。
(名前くらいは聞いたことのあるミトコンドリア内に存在)
元々は体内で合成される物質ですが、２０代をピークに減少していき４０代で減少スピードも早くなる( °д°)
なぜダイエットや美容に関係があるかと言うと、コエンザエムＱ１０には大きく２つの働きがあります。
①糖や脂肪などをエネルギーに変える働き
②細胞を活性酸素から守る抗酸化作用
(ちなみに抗酸化物質の代表格であるビタミンＥはＣｏＱ１０がないと抗酸化力を発揮しない)
だから体内の量が減少すると、美しくなれないわけだ((＞д＜))
その他不足すると・・・
内臓機能の低下、特に心機能の低下による疲れ、肥満、むくみ、動悸、低血圧、各種梗塞、等を引き起こすリスクが高まります。
生命活動のすべてのエネルギー源はＡＴＰであり、ＡＴＰを作り出すにはＣｏＱ１０が必須
ではどの様に摂取すればいいかと言うと、まずは食品
肉類、魚介類に含まれる
が、微量で吸収率はあまりよくない(_ _。)
サプリメント。
最近では色々とあるのでよく見極めて選んで欲しい。
これも吸収率がよくないものや含有量の少ないものだと効果的ではないので・・・
αリポ酸、Ｌカルニチン、ビタミンＥとの同時摂取がより効果的であり、脂溶性のため脂肪と摂ると吸収されやすくなります。
それではbeautifulstyle目指して頑張ってください！
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
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カラダのあらゆる細胞に存在し、生きていく上で欠かせない補酵素です。
(名前くらいは聞いたことのあるミトコンドリア内に存在)
元々は体内で合成される物質ですが、２０代をピークに減少していき４０代で減少スピードも早くなる( °д°)
なぜダイエットや美容に関係があるかと言うと、コエンザエムＱ１０には大きく２つの働きがあります。
①糖や脂肪などをエネルギーに変える働き
②細胞を活性酸素から守る抗酸化作用
(ちなみに抗酸化物質の代表格であるビタミンＥはＣｏＱ１０がないと抗酸化力を発揮しない)
だから体内の量が減少すると、美しくなれないわけだ((＞д＜))
その他不足すると・・・
内臓機能の低下、特に心機能の低下による疲れ、肥満、むくみ、動悸、低血圧、各種梗塞、等を引き起こすリスクが高まります。
生命活動のすべてのエネルギー源はＡＴＰであり、ＡＴＰを作り出すにはＣｏＱ１０が必須
ではどの様に摂取すればいいかと言うと、まずは食品
肉類、魚介類に含まれる
が、微量で吸収率はあまりよくない(_ _。)
サプリメント。
最近では色々とあるのでよく見極めて選んで欲しい。
これも吸収率がよくないものや含有量の少ないものだと効果的ではないので・・・
αリポ酸、Ｌカルニチン、ビタミンＥとの同時摂取がより効果的であり、脂溶性のため脂肪と摂ると吸収されやすくなります。
それではbeautifulstyle目指して頑張ってください！
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
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