運動をやっている人とやってない人

こんばんは☆



お客さんとの会話で
『私、体力ないから旅行行ったときみんなに迷惑かけないようにって気をつけて行く』
『でも実際行ってみると一緒に行く方のほうがよっぽど体力なくて動けてないの』
『なんか自信ついちゃった(*^▽^*)』
なんてことを聞きます。



そりゃそうですよ（笑）
なんだかんだスポーツクラブ通って定期的にパーソナル受けてるんですから運動されてない方と比べれば体力もありますよ！
そこは自信持ってください！
パーソナルトレーニング受けてればなおさらです。



少なからず運動はカラダにいいって言われているのにはいろいろな根拠があるからですから。
普段運動していない人は是非、生活に運動を取り入れてみてください。



すごく体力つけたり、筋力つけたりしなくていいんです。
自分にあった運動を見つけてそれをやれば日常生活を送る体力も筋力もついてきます。
『何があっているのか分からない』
『どうしていいかわからない』
そこは専門家に聞いてください。
いいアドバイスしますよ



パーソナルトレーナー
伊藤　大輔

競技特性をいかしたトレーニング

こんばんは☆



『競技特性をいかしたトレーニング』ですが、
トレーニング種目の話しではないです。
ただの僕のつぶやきです。



スペシフィック・トレーニングとかいったりします。
これってトレーナーとしてトレーニング考えるの実は難しいと思うんですよね。



『特異性』『特異性』とそこにばかり目がいってしまうとそれってただのスキルトレーニングになってしまったり、ウエイト持つ分危険性を上げてるだけじゃん！って思ったりします。



ぼくらトレーナーってスキルを教えるのが役割ではなくて、その土台となるカラダ（怪我をしにくいだとか、効率よく動けるとか）を作るのが役割だと思うんです。




競技のカタチを真似したトレーニングをするのではなく、何が必要かをしっかり考えないといい方向にはもっていけないと思います。




なんてことを考えながらトレーニングメニュー考えてます。
これは競技選手に限ったことじゃありません。




お付合いありがとうございました（笑）
パーソナルトレーナー
伊藤大輔

ゴッドハンド

神の手



はい、ぼくゴッドハンドの持ち主ではありません。




でもたまにストレッチ受ける人で僕のことゴッドハンドと勘違いしているんじゃないか？と感じることあります。



たしかにストレッチ受けていただいた後、痛みや不快感なくなってること多々あります。
でも、これって僕がすごいのではなくて、カラダの流れ考えてやると誰だってできるんです。
（カウンセリングから仮説立てて行うのでカラダ分かってないとできませんが）



しかし、治したわけではないです。
根本的なこと改善してはいないのでまたなる可能性あります。



なにが言いたいかと言うと
一時的によくなって満足を繰り返すのではなく、痛みや不快になる根本的な原因を改善しましょう！
困ったときにではなく困らないカラダにしましょう！



パーソナルトレーナー
伊藤　大輔