リンパドレナージュ

こんばんは☆


今日は久しぶりに横浜方面で仕事
新横浜は年末に大学時代の友だちと飲みにいって以来。
横浜で活動しているフットサルのチームに入っているから仕事と被らなければ横浜方面はいくのだけど・・・もう１年以上いってない(＞_＜)



さて、今日はリンパドレナージュのサロンをやっているオーナーさんと打合せ
生理学、解剖学などを教えてほしいとのこと


リンパドレナージュ。。。
トレーナーに教えるのとは違い、何をどの程度教えればいいのだろう？？
ってな感じだったのでその確認。



やっぱ会ってお話を聞いてよかった(^_^)
目的、方向性が見えたので資料作りに入ることができる。



トレーナーの仕事やっててもそうだけど
初回ってカウンセリングだけで終わっちゃうこと多々あるんですよね。
昔はムリにエクササイズ入れてたりもしたけど、やっぱ初回のカウンセリングってかなり重要



今回のように物事を教えることも、パーソナルトレーニングを行うことも互いの方向性が合っていなければいいものにはならないですからね。



パーソナルトレーナー
伊藤大輔

なぜ雑穀米をすすめるのか

こんばんは☆


玄米やら雑穀米をよく勧めます。
まぁ痩せたいって人に進めること多いんですが・・・
白米と比べて大してカロリー低くないですよ。


GI値は低いと言われますが、最近では「どうなの？」って研究もありますしね。


でも勧めるには理由があるんです。
玄米や雑穀米には食物繊維やミネラルが豊富なんです。
食べ物は豊富なのですが、栄養素が偏っているこのご時勢
肥満や不健康を解消するにはカラダにとって適切なものを適量摂ることが大切です。



食事は制限するのではなくコントロールする
コントロールしていればジャンクフードとってもいいと思いますよ。


ではまた


パーソナルトレーナー
伊藤大輔

最高の瞬間

こんばんは☆
今宵も雪が降るとか降らないとか・・・


最高の瞬間
トレーナーしていて最高の瞬間ってあります。
僕にとってはトレーニング受けてくれた方が最高の笑顔になった瞬間です。



一人一人そのときは違います。
痛みがなくなったり、姿勢が見違えるほどよくなったり、痩せたり、できなかったことができるようになったりと様々です。


先日一人の方の最高の瞬間に出会いましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆


ソチオリンピックの影響もありスノーボードかスキーにチャレンジしたいと意欲が湧いてきたようで相談を受けました。
人によっては何でもないことかもしれませんが、この方にとっては一大決心。
小さい頃の手術の影響もあってか脚の感覚に不安がありました。
だから本人にしては雪山は今まで想像もしなかったそうです。
数ヶ月前にボールを初めて蹴ったと感動していたくらいですから（このときも最高の瞬間でした）。



そして実際に滑りにいって次のトレーニングの時に会うなり最高の笑顔で『できましたo(^▽^)o』と報告してくれました。
トレーニングしてなかったら考えもしたかったと喜んで頂けました。
この方とのトレーニングはもう長いのですが、少しずつですが確実にカラダは変わってきています。



このように、トレーニングの成果は数字では表せないものもたくさんあります。
それが、日常生活やスポーツなど何気ないところで感じられる
これって最高ですよね。



パーソナルトレーナー
伊藤大輔