玄米やら雑穀米をよく勧めます。
まぁ痩せたいって人に進めること多いんですが・・・
白米と比べて大してカロリー低くないですよ。
GI値は低いと言われますが、最近では「どうなの？」って研究もありますしね。
でも勧めるには理由があるんです。
玄米や雑穀米には食物繊維やミネラルが豊富なんです。
食べ物は豊富なのですが、栄養素が偏っているこのご時勢
肥満や不健康を解消するにはカラダにとって適切なものを適量摂ることが大切です。
食事は制限するのではなくコントロールする
コントロールしていればジャンクフードとってもいいと思いますよ。
ではまた
パーソナルトレーナー
伊藤大輔