やっと筋肉痛が癒えてきました。(;°皿°)
こんな筋肉痛になったのは久しぶり・・・
過去２回はほとんどならなかったのに・・・歳か衰えか
今回は今までよりしっかり走ってみた
それなりのタイムと順位
去年より３０分３０位ほど記録更新(￣▽+￣*)
これにより、どうすればトップを争えるのかが見えてきました
課題はいくつかあります
一番の課題は年間を通してトレーニングする
(゜д゜；)・・・あまりにあたり前すぎる課題
やっぱ２ヶ月弱じゃあれが精一杯
炎天下は問題ないけど寒さをどう乗り切るか
そしてモチベーション維持
もうね、９割がたここがしめてると言える(;^_^A
これクリアできればカラダは作れる！
そしてもう１つはウォーミングアップ
ここでもあたり前すぎる・・・
ホントにトレーナーか？！と思わせるような課題
でもトップを争うにはかなり重要
山だから抜きたくても抜けないことが多々ある
本格的な登山に入るのは５キロ過ぎあたりからでスタート２キロ程はロード
ここがまず勝負どころ！！！
山に入る前に前のほうにいればロスは少なくなる
今年はここでつまずいた(-"-;A
今までは最初の数キロはアップがわりに使っていた
そもそもその後も大幅にスピードアップするわけではないけど
今年はしっかり走ろうと言うことでスロースタートを封印
ところがカラダが全く動かず((＞д＜))
そりゃそうだ、だってアップしてないもん・・・
このレースで最初の２キロが一番きつかった
本気で一度歩こうか迷ったくらい
やるべきことをやらないからこうなる
（トレーナー失格。。。）
２つ目の課題はモチベーションさえ作っておけば問題ない
大問題の１つ目の課題
これクリアしないことには何も始まらないからな
どうだったかは来年をお楽しみに(＝⌒▽⌒＝)
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
