2018/01/28

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

今日は時間がとれず少しだけ

サイドレイズ

6*10  10*10  14*10  18*10  24*5  20*10  16*10  14*15  12*20  10*20+8*15+6*15

プリーチャカール

8*20  18*20  28*6  23*10

パーソナルトレーナー

伊藤大輔