2018/01/14 ケーブルプルオーバー動画

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

久しぶりにトレーニング動画撮ったのではります。

背中のラストにやったケーブルプルオーバー

顔がひどい🤣🤣

ベントオーバーロウ

20*10  40*10  50*5  60*3

70*10  70*10  70*10

ダイバージングラットプルダウン

36*10

77*10  77*10  77*10  73*8  68*10

ダイバージングロウ

36*10

64*10  73*10  73*10  73*10

ダイバージングワンハンドロウ

54*20  54*20  54*20

ＤＢロウ

16*10  18*10  18*10  18*10  18*10

ケーブルプルオーバー

10*10

20*20  20*20  20*20  20*20

プリーチャカール

8*20  13*20  18*15  23*5  18*12  18*9  13*18

パーソナルトレーナー

伊藤大輔