2018/01/16 肩メロン

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

今日は時間が少ししか取れずトレーニングも少しだけ

少しでも肩メロン作る

フロントプレス

20*10  30*10  40*5  50*3

60*7  60*6  60*5  55*8  55*6

インクラインフロントレイズ

3*20

6*20  6*20  6*20

この種目は丁寧にやるとすごくいい

疲労具合で続きは明日やろう

月曜日に新年会してきました。

撮り忘れもいくつかあるなぁ🤔

パーソナルトレーナー

伊藤大輔