2018/01/13 ベンチプレス

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

最近はまったくフラットのベンチプレスをやらなくなりまた。

が、、、やっぱり胸はフラットも大切だろうと最後に入れることにしました。

結構６０キロ６回しかできず。

しかも１セット目は感覚も悪く１回。。。

色々追い込んだあととは言えもう少し頑張ろう

インクラインベンチプレス

40*10  55*5  65*3

75*3  70*7  70*5  65*7  65*5

インクラインＤＢフライ

24*4  20*5  16*8  16*8  16*8

ケーブルプレス

5*15  5*15  5*15  5*15

ベンチプレス

60*1  60*6

パーソナルトレーナー

伊藤大輔