2017/12/16 ひたすら懸垂

こんばんは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

今日はあまり時間がないので懸垂のみ

ひたすらやり続けました。

ウォーミングアップで10回やりその後は24㎏からウエイトを落としながら毎回限界まで

懸垂

10  24*5  22*5  20*6  18*7  16*6  14*7  12*8  10*8  8*9  6*10  5*10  4*9  3*7  2*7  1*4  8

合計126回

パーソナルトレーナー

伊藤大輔