こんにちは
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
若干の寝不足ですがこいつで乗りきる！
インクラインベンチプレス
40*10 50*5 60*3
75*5 72.5*6 72.5*4 70*6 70*3
インクラインＤＢフライ
12*10
24*6 22*8 22*5 20*10 20*7
インクラインＤＢプレス
24*7 22*8 20*10 20*7
ケーブルアッパーフライ
5*15 5*15 3.75*20
フレンチプレス
ケーブルプレスダウン
5*20 10*20 15*20 15*16
来シーズンの試合までには胸上部を成長させる
パーソナルトレーナー
伊藤大輔