2017/10/31 玉ねぎ

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

玉ねぎです。

先日トレーニングしていたところをお客様が見ていた模様。

そして今日

『隣で見ていて肩がスジスジであまりにも玉ねぎのようだったのでずっとガン見しちゃいました』

と告白をうけました。

確かに言われると今の肌の色も玉ねぎっぽいしそう見えるかも笑

玉ねぎ位までは成長してきたんだろう

もちろん大玉の玉ねぎ

肩メロンも近し。。。

スクワット

20*10  60*5  

70*5  75*5  80*5  85*5  90*5

レッグＥＸＴ

20*10  30*10  40*10  50*10  60*10  70*10

レッグカール

少々

ハンギングサークル

10  10  10

ハンギングツイスト

20  20  20

プリーチャーカール

8*10  18*10  

28*10  28*10  23*15  23*15  23*15

アームカール

20*20  20*20  20*20

オルタネイトカール

14*12+10*12+8*20

パーソナルトレーナー

伊藤大輔