2017/10/11

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です

体重が徐々に戻ってきました。

本日５９㎏

加重懸垂

10  25*6  25*5  20*8

フロントプルダウン

60*12  60*11  60*10  50*10  50*10

パラレルグリッププルダウン

40*15  40*13  40*15

ケーブルワンハンドロウ

20*20  20*20  20*20

アッパーバック

65*10  65*10

ケーブルプルオーバー

20*10  30*10  40*10  40*10  40*10

ワンハンドプリーチャーカール

6*10

12*15  12*13  12*11

今日は背中へのはいりがよかった

ただ、よくよく考えたら脚の日だった

パーソナルトレーナー

伊藤大輔