2017/10/10

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

ＤＢショルダープレス

12*10  16*5  20*3

24*11  24*10  24*5  22*12  22*10

サイドレイズ

6*10  10*10

20*8  20*8  20*8  14*20  14*20

アップライトロウ

20*10  30*10

40*10  40*10  40*10  37.5*13  37.5*10

パーソナルトレーナー

伊藤大輔