2017/10/07

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

今日は久しぶりにプレワークアウトドリンク飲んでトレーニングしました。

やっぱり集中力持続してできるかな。

ドリアンロウ

20*10  40*10  60*5

70*10  70*10  60*10  

ナローグリップロウ

20*10  

40*10  45*10  45*10  40*10  40*10

ワンハンドロウ

26*10

36*15  36*15  36*15

パラレルグリップロウ

30*10  50*10  60*10  80*15  80*15

アッパーバック

35*10  50*10  

65*10  65*10  65*10