パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
忘れる前に今回は行ったカーボアップの内容載せます。
大会日曜日
カーボアップ金曜日午後～直前まで
赤飯51.2
赤飯51.2
大福41.1
パイン13.4
だんご40.1
ほしいも45.99
どら焼48.8
どら焼41.1
バナナ20
大福71.0
白米111.72
白米166.53
安倍川もち52.74
安倍川もち52.74
ほしいも45.99
ほしいも45.99
かすてら53.4
白米79.8
おはぎ50.8
豆大福46.4
かすてら24.4
おはぎ50.8
豆大福46.4
かすてら24.4
ほしいも45.99
total1321.99g
5287.96kcal
これにプラスドリンクでマルトデキストリン(粉飴)を120gほど摂りました。
金曜日の段階では塩分はそこまでは気にしていません。
土曜日からなんとなく塩分を気にする程度。
土曜日の夜と当日の朝にサウナに入り水抜き
当日のコンディションは今までで１番よかったと思います。
１つだけ誤算
参加人数が非常に多く出場時間が予定よりも２時間ほど遅くその分の糖質を持っていってなかったので余分に持っていけばよかったと反省
左:準グランプリ 右:グランプリ
パーソナルトレーナー
伊藤大輔