2017/09/05 大会間近

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

ミスターモデルジャパン東海大会も２週間を切りました。

今日はアッパーチェスト&フロントデルト

インクラインベンチプレス(スミス)

40*10  50*5  60*3  70*1

80*4  75*5  75*4  70*7  70*6

インクラインＤＢプレス

12*10

24*11  24*9  24*9

インクラインＤＢフライ

14*12  14*10  12*10  12*1

6*10  6*10

ケーブルアッパーフライ

9.1*10  13.6*15  13.6*15  13.6*15

アーノルドプレス

6*10  10*10  

14*10  14*10  14*10

ドラゴンフラッグ(ベントニー)

6  5

アブドミナルクランチ

50*10  50*10  50*10

ローマンクランチ

10

今日のトレーニングは比較的甘かったなぁ。。。

その前にこっちが今週末に迫ってるー

パーソナルトレーナー

伊藤大輔