パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
今日は腕の日でしたが中止。。。
昨日のトレーニングでクビを痛めました。
ラストにやったベンチプレスです。
やっぱりフォームは非常に重要です！
ぼく比較的フォームいい方なんですが、ストレートネック気味なのでベンチプレスのときに頸椎のアーチつぶしすぎるクセがあります。
なので、この部分に負担がかかります。
その結果がこのクビの痛みです。
おかげで今日はトレーニングできません。
フォームってスゴく大切です。
ぼくの場合こうやって原因がわかるのでいいのですが、原因不明の痛みがある方も中にはいると思います。
１度フォームを見直したりトレーナーに見てもらうなどすることをオススメします。
でもできることはやるよー
時間の関係上少しだけ
そして思ったより寒かった
トップライド
今日もやりました！
昨日よりは少し慣れたかな
みなさんも来月になったらぜひ出てみて下さい。
パーソナルトレーナー
伊藤大輔